Como Começar a Meditar?

Neste artigo, começamos o nosso primeiro episódio da Minissérie “Autoconhecimento por Meio da Meditação, em que compartilho com você como eu comecei a meditar. São as minhas experiências e percepções.

Este é um artigo em que apenas exponho o que comecei a fazer.

No início, aos fazer pesquisas sobre o assunto, vi que as pessoas falavam da meditação guiada, que costuma ser mais fácil para quem está começando.

Tentei algumas dessas que encontrei, só que eu não sabia muito bem como meditar e relaxar a mente. No começo não deu muito certo, no sentido de conseguir me centrar totalmente no som da meditação.

Uma dúvida que eu tinha era o que pensar na meditação.

E se você quiser ver mais detalhes sobre esse assunto, e me acompanhar mais de perto na minha jornada de autodesenvolvimento, assista o vídeo abaixo e inscreva-se no meu canal no YouTube!

E com o tempo, depois que encontrei uma meditação guiada que me ajudou a me manter centrada, percebi que os pensamentos devem apenas passar e não ficar mandando-os para longe.

Assim que entendi e senti melhor como meditar sozinha, deixei a guiada e passei a meditar sozinha. Comecei com intervalo de tempo bem pequeno, e conforme fui me acostumando, gradativamente, fui aumentando o período em que ficava com a mente em silêncio.

E lembre-se que você sempre pode encontrar a sua maneira própria de fazer as coisas, neste caso, meditar (:

E para terminar, você já se perguntou como a meditação pode te ajudar a se conhecer melhor?

É a respeito disso que falaremos no próximo episódio!

Até lá! (: