Como Viver o Presente? (Práticas Alternativas à Meditação)

Neste último episódio da nossa Minissérie “Autoconhecimento por Meio da Meditação”, vim compartilhar com você como viver o agora, contando algumas práticas alternativas que podem ser feitas no lugar da meditação, para que cada vez mais, você seja capaz de se centra no aqui e agora e que podem ser feitas facilmente no seu dia a dia.

Lembrando que este é um vídeo em que apenas exponho minhas percepções e aprendizados até o momento.

Essas práticas são atividades que fazemos no dia a dia, e muitas vezes, fazemos de forma automática, sem ter consciência do que estamos fazendo, pois fugimos do momento presente.

A nossa mente tendencia a se direcionar para o passado ou para o futuro, e muitas vezes, o foco no agora é deixado de lado.

Só quando somos capazes de viver no presente é que podemos criar o nosso futuro e ressignificar o passado.

Já me perguntei várias vezes como viver o agora. Isso se tornou complicado quando aconteceu uma espécie de esquecimento na minha mente em relação a como controlar a mente e as emoções (principalmente).

Nesse estado torna-se quase impossível viver no agora.

E se você quiser ver mais detalhes sobre esse assunto, e me acompanhar mais de perto na minha jornada de autodesenvolvimento, assista o vídeo abaixo e inscreva-se no meu canal no YouTube!

Pensando nisso, trouxe neste vídeo algumas dicas pra viver no presente, que são atividades do dia a dia.

O que fazemos nesse momento quando nos centramos no agora, nada mais é que a aplicação da atenção plena, no mindfulness. Já ouviu essa expressão?

E chegamos ao final da nossa minissérie! Espero que tenha te ajudado! E se ficou alguma dúvida ou se você quiser fazer algum comentário, crítica ou sugestão, fique à vonta de e entre em contato! (:

Até mais! =D