5 Melhores Formas de Desligar Seu Cérebro do Piloto Automático

Você já parou para pensar se está a maior parte do tempo vivendo no modo automático?

Hoje trouxe para você cinco melhores formas de desligar o seu cérebro do piloto automático.

Vamos a eles! 👇🏽

1. Agradecer Diariamente

Falando assim parece algo bobo, né? Se você não tem o costume de agradecer todos os dias pelas pequenas coisas da sua vida e de você mesma, comece a fazer isso hoje! Você pode começar como eu comecei: escrevendo todos os dias em um bloquinho/caderno/folhas de papel – o que você tiver disponível – 10 itens pelos quais você é grata. Ou então, estipular um determinado tempo, por exemplo, 5 minutos, e ir escrevendo tudo aquilo ao que você é grata.

Na medida em que você for fazendo isso todos os dias, você perceberá que começará a notar pequenas coisas de você e do seu dia a dia que antes você nem se dava conta de que elas estavam ali o tempo todo com você! E com o tempo, isso começará a se tornar um hábito saudável e você passará a agradecer até mesmo quando não for escrever ( :

2. Faça as Coisas de Maneiras Diferentes

Você costuma realizar seus afazeres diários sempre na mesma ordem, quase como se fosse um passo a passo diário?

Eu te convido a experimentar fazer alguma coisa, em uma ordem diferente do que você está acostumada. Você pode escolher alguma tarefa que você sempre faz igual, por exemplo, o caminho de volta para casa ou de casa para o trabalho. Tente alternar a rota, pegando outras vias diferentes, locais por onde você não costuma passar. E se possível, observe com atenção por onde você passar. Tenho certeza que notará coisas que antes nem tinha percebido!

3. Vá a Locais Diferentes

Sei que estamos ainda, em tempos de pandemia, e se você sair, seja para fazer o mercado, ir a padaria ou ir a um restaurante, você pode experimentar ir a lugares onde você costuma não ir. Quando vamos sempre aos mesmos locais, nosso cérebro já fica programado que é aquele lugar para onde iremos.

Você pode se planejar antes, pesquisar e escolher qual será o seu destino ainda desconhecido. A sensação de algo “novo”, faz o nosso cérebro sair da zona de conforto dele, assim, o modo automático é desligado.

4. Preste Mais Atenção aos Detalhes

Ao chegar aqui, depois de ter passado pelo número 1, 2 e 3, tenho certeza que você estará se sentindo diferente. No sentido de estar mais atenta e ter outras percepções das coisas que te rodeiam e de si mesma. Ao andar na rua, por exemplo, note a arquitetura das casas, prédios, olhe as janelas, as portas, como elas são? E as ruas, calçadas, semáforos, o céu azul, o céu cinzento, o dia ensolarado, o dia chuvoso? Já parou para observar (que seja por alguns segundinhos) as coisas por onde você passa?

Aprecie os detalhes da natureza em meio a cidade, ou os detalhes da cidade em meio a natureza (dependendo de onde você morar 🤗). Veja como tudo é tão vivo e gostoso de apreciar!

5. Perceba os Momentos em que Você Fica Ansiosa

Sabe que em vários momentos da minha vida eu fui muito, mas muuito ansiosa e nem me dava conta? A ansiedade era tamanha que até refletia no meu corpo 😳 E eu nem percebia direito o que era aquilo que eu sentia porque eu vivia ligadona no modo automático de viver. Ligava o modo “ir para o trabalho”, e apenas fazia o mesmo trajeto todo santo dia.

Em uma época em que trabalhei em uma empresa no ramo contábil, eu saia super cedo de casa. Pegava metrô e ônibus e ainda chegava 30 minutos mais cedo. E mesmo saindo mais cedo e sempre chegando cedo, parecia que quanto mais adiantada eu estava, maior era a minha pressa para chegar! Parecia uma competição diária comigo mesma de quem chega mais rápido.

E essa ânsia de querer chegar logo na empresa, fazia a minha ansiedade quase que tomar conta de mim. Então, além da ansiedade de querer chegar logo, eu sentia também a ansiedade de estar no trabalho – porque queria sair dali logo – e também, a ansiedade de que chegasse logo o horário de ir embora.

Conclusão: eu vivia ansiosa praticamente o dia todo. Só não sentia isso de fato, quando estava dormindo rs

Assim, depois de um tempo que percebi que a ansiedade tomava conta de mim e isso me fazia estar quase que 100% do tempo ligada no piloto automático.

E estes foram as 5 melhores formas que me ajudaram muito a desligar cada vez mais do modo automático. Se você se sente incomodada com algo da sua rotina diária e não sabe distinguir bem o que é, quando puder, pare e reflita se você não está sendo “um barco sendo conduzido pelo rio onde você navega todos os dias”. Costumo fazer essa analogia porque hoje, quando olho para trás e reflito, era assim que eu me sentia e não desejo isso para ninguém, a não ser que a pessoa queira continuar vivendo dessa forma.

Se este post te ajudou de alguma forma, deixe o seu comentário aqui embaixo que ficarei muito feliz em saber! : )

Muito obrigada por chegar até aqui comigo e até o próximo post!

Um beijo no seu coração ❤

“A cada um de nós foi dado o livre-arbítrio. Assim, somos os únicos que podemos modificar a nossa realidade”
(Paula Nakane)